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篮球入门基本功 零基础怎么学打篮球
2022-11-23

打篮球这项运动的话还是很受大家喜欢的,而且很简单,不管有没有正规的场地,只要有一个篮球,一个场地就可以轻松的玩起了,对于很多零基础的来说,打篮球还是有一定的困难的,不知道怎么起步,下面就和趣流网的小编一起来看看吧。

篮球入门基本功

首先基本功的练习,包括运球、投篮、传球等,把这几项练习好了话,再去打球,你会发现越来越好。

运球:手腕要放松,手指要灵活,眼睛不要光盯着着球,重心要稳住

传球:先做双手胸前练习

投篮:定点投篮,接球投篮,上篮

三大基本功坚持训练,打好篮球一定没问题,另外多注意锻炼身体,一副强壮的好身板也是打好篮球的基础。

零基础怎么学打篮球

篮球的基本功有很多内容,传球、运球、投篮、跑位等,没有一个具体的先后顺序,因人而异,毕竟我们只是把打球当成是一种兴趣,专业篮球练习肯定有系统的训练方法和顺序,小编的建议是先练运球,业余篮球爱好者最看中的就是运球,最开始是原地运球,左右手切换练习,教的时候眼睛不要看球,目光要平视,养成时刻观察球场和其他队员的习惯。原地运球教的差不多了,可以尝试加一些身体的动作,比如摆动和突破,等等。

其次是投篮练习,一定要在初学投篮时就把动作练习标准了,否则等习惯养成了到后期再来矫正时就比较难了。各个位置的投篮都要练习一下,选择一两个位置着重练习,作为自己的杀手锏。

最后就是无球状态下的一些动作。跑位、挡拆、策应、卡位、抢篮板、防守等等等等。还有就是要有这些意识,懂得一些基本技术要领,最终要靠大量的比赛来慢慢体会和提高。

总之,技术的自己的,但篮球是整个团队的,自己先把单独能练习的基本功掌握了,在大量的实战中练习团队配合,无敌了!

篮球新手打篮球需要注意什么

对于一个新人来说,充分热身后再入场,避免不必要你和别人受伤,野球场要少运球,多跑位,少出手,减少身体冲撞,少出风头,相反你要多观察别人的打法规律技巧,平时多看视频多练习,不要贪多,给自己一个合理的位置定位,练习两种左右的进攻技巧,灵活跑位多做挡拆。同样的,不论你打什么位置投篮,运球,传球是必须多练,也要多了解篮球规则,不要自己冲撞了别人还不知道,更不要以自己新手当借口,那样时间长了便没人跟你玩了。

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