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营养过剩也会贫血 如何对症调节
2023-01-25

现代人的健康问题日益严重,“百病丛生”最根本的原因就是气血不足、气血不畅导致的。许多人都认为现代人的营养都跟上了,怎么会气血不足呢?其实气血不调的一个重要原因就是营养过剩。吃得多动的少,让内脏超负荷工作,常此以往,内脏功能减退,体内毒素堆积,很容易造成气血瘀阻、气血不调。

进入现代社会,疾病的种类越来越多,花样时时翻新,人们都“百病丛生”。“百病丛生”最根本的原因是气血不足、气血不畅。

有人会提出这样的疑问:现在都什么年代、什么生活水准了,吃穿不愁,想吃什么就买什么,营养充足着呢,怎么可能出现气血不调呢?是不是你说错了?

你可能贫血的原因之一:

一点没错。现代人气血不调的一个重要原因就是营养过剩。

现代人的生活水准提高了,每天都有大量的鸡鸭鱼肉蛋奶等油脂多的东西可吃,好吃的东西摄入过多,会加重肠胃的分解吸收负担,肝的消化、肾的排泄也不得不超负荷工作,久而久之,五脏六腑的元气下降,功能减退,就会造成“食伤”,吃出糖尿病、高血脂、高血压、脑中风等现代文明病。

对策:多吃果蔬,均衡膳食。

你可能贫血的原因之二:

现代人气血不调的第二个原因是体育锻炼少了。由于生活品质的提高,需要做体力劳动的机会少了。而运动可以促进人体毒素排出,新血再生,保持健康的状态。现代人吃得好了,运动得少了,所以体内毒素堆积,不能及时排出体外,就会造成气血淤阻。

对策:多运动,饭后散步、慢走。

你可能贫血的原因之三:

现代人的压力比较大。工作压力、生活压力,都像山一般将人压得喘不过气来。人整天不停地思虑,而思虑会消耗掉大量的血,同时思又伤脾,脾主运化,脾伤则会影响血的生成,影响脾胃的功能,消化吸收减弱,久而久之,气血便会不足。

对策:学会劳逸结合,少思虑,培养兴趣,转移压力。

其他原因:

此外,日益污染的生活环境、不规律的作息习惯、不健康的生活方式等,也会损耗我们的气血,并且对气血的再生造成影响,导致身体气血不足、气血不畅。

而气血不足、不畅,反过来又影响人体正常的生理功能,久而久之,积劳成疾,最终导致我们的身体出现各种各样的问题。比如,累得腰酸腿疼,头晕眼花,吃不下饭,或者干脆大病一场。

对策:合理的安排作息时间,不熬夜。

这些症状是在提醒我们:该对自己的身体好一点了,该休息一下了。

但很多时候,我们对此视而不见。只有“病来如山倒”,身体不能再承受时,才会真正重视自己的身体,积极地寻访名医妙方,希望重新修补好身体的“窟窿”,恢复往日的健康和精力,活到天年。

虽然俗话说“亡羊补牢,犹未晚也”,但“后知后觉”总没有“先知先觉”来得实在有效。

检测气血不调的六个方法:

很多人要问了,我们本身不是医生,怎么做才能对自己的身体“先知先觉”,知道有没有气血不调呢?

事实上,要想做到“先知先觉”并不难,只需要每天对自己的身体更加关爱一点就可以了。比如,每天起床后,自问自答一下。

1、是不是有面色苍白或比较暗淡,以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂等情况发生。

2、是不是觉得说话有气无力或中气不足,经常觉得疲累,不想说话。

3、是不是出现经常性的心悸、胸闷,或阵发性的心胸疼痛,唇色暗淡,舌头发紫。

4、是不是肢体容易麻木,甚至疼痛,手脚总是发冷或莫名其妙地发热。

5、是不是有食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂的情况。

6、女性是不是有月经过多过少甚至闭经的情况。

如果你的身体或多或少地出现以上症状,就表示你气血不调了!

此时,疏通气血、补足气血是当务之急。我们应该调整饮食,利用食物的特性来帮助气血恢复。气虚者需补气,补气的药物有人参、黄耆、党参等;血虚者需补血、养血、生血,补血的药物有当归、阿胶、熟地、桑葚子等;气滞者需通气,通气的食物有山楂、玫瑰花等;血淤者需活血,活血的食物有藕节等。

此外,现代人缺乏正确的锻炼,就造成体内气血淤滞,运行不畅,身体出现各种不良的反应,所以我们有必要加强锻炼,畅通气血。

其实,健康就在我们生活的点点滴滴中,只要我们能够在细微的问题上稍加留意一下,我们的健康就能前进一大步!

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